كيفيه تنظيف القدمين

طرق تنظيف القدمين
يشكو الكثير من الناس من رائحة القدمين الكريهة خاصّةً بعد انتعالهم للأحذية الرياضيّة وغيرها من الأحذية المغلقة ساعات طوية، وعادةً ما تظهر هذه الرائحة بسبب كميّة العرق الزائدة التي تفرزها القدمان خلال فترة ارتداء الحذاء، مع توفّر البيئة الرطبة والمظلمة المناسبة لنمو البكتيريا والفطريات المسبّبة لهذه الرائحة، وعادةً ما يقوم هؤلاء باتباع كافة الطرق الممكنة في تنظيف القدمين للمحافظة على نظافة أقدامهم ورائحتها المقبولة وخلوّها من الأمراض والالتهابات المحتملة.
قصّ أظافر القدمين
يتم قص أظافر القدمين باستخدام مقص حاد لتجنّب حالات تشقّق الأظافر، كما يراعى تخصيص مقص لأظافر القدمين وعدم استخدام مقص أظافر اليدين في ذلك، منعاً لانتشار البكتيريا والميكروبات الموجودة في منطقة القدمين على اليدين، ويراعى عند قص أظافر القدمين قصها بشكل خط أفقي مائل نحو الأسفل من الجوانب تجنباً لحالات غرس أطراف الأظافر في الجلد القريب منها والتحامها معها.
نقع القدمين
يتم نقع القدمين في الماء الساخن بدرجة حرارة ملائمة لفترة كافية تسمح بإزالة الجلد الميت من القدمين دون الإضرار بهما، كما يفضّل إضافة القليل من قطرات العطر الزيتي بأيّ رائحة متوفّرة إلى الماء للسماح للجلد بتشربها وإضافة رائحة طيّبة لهما.
تقشير القدمين
يكون تقشير القدمين بعد النقع مباشرةً وقبل تجفيفهما وذلك باستخدام الحجر المخصّص لتقشير القدمين، عن طريق دعك الحجر بالمناطق الخشنة من القدمين خاصّةً المناطق الملامسة للأرض منهما والمتمثلة في قاع القدمين والمنطقة الجانبية منهما والمنطقة الواقعة أسفل الأصابع، حيث يعمل التقشير على إزالة الجلد الميت والمتراكم في تلك المناطق كما يمنع من حالات تشقّق الجلد الحادثة.
ترطيب القدمين
يكون ترطيب القدمين بعد غسلهما من عملية التقشير وتجفيفهما وذلك عن طريق فرد الكريم المرطّب على جميع مناطق القدمين، كما يمكن الاستعاضة عن الكريم المرطّب بزيت الزيتون النقيّ وتركه على القدمين لحين امتصاصها له.
نصائح للمحافظة على نظافة القدمين
غسل القدمين بعد ارتداء الحذاء المغلق لساعات طويلة، مع التركيز على تنظيف المنطقة ما بين الأصابع.
المداومة على ارتداء الجوارب القطنية الممتصة للعرق، مع تغييرها بعد كلّ مرة من استخدامها.
ترك الحذاء في مكان مشمس ومواجه للهواء لبعض الوقت، وذلك للسماح لحرارة الشمس بالقضاء على البكتيريا والفطريات التي قد تكون موجودة فيه.
تجنب المشي حافي القدمين في البيت لفترات طويلة، مع الامتناع عن ذلك عند التواجد في فناء أو ساحة البيت.
الابتعاد عن ارتداء الأحذية المكشوفة من الجوانب عند الخروج من البيت.

منظر الجلد
إنَّ منظر الجلد الميّت على القدمين يُعتبرُ من أكثر الأمور إزعاجاً للشخص، بالإضافة إلى أنّهُ يُسبّبُ الإحراج للمرأة وبالأخص عندَ ارتدائها أحذية تكشفُ القدم، لذلِكَ تتجنّب الكثير من النساء ارتداء هذه الأحذية حتّى يتفادينَ هذا الإحراج. بالإمكان التخلُّص من هذهِ المُشكلة عن طريق إزالة الجلد الميّت وتنظيف الأقدام والاعتناء بها بشكلٍ دوريّ ومُستمر، وتوفير الترطيب اللّازم لها لأنَّ الجفاف هوَ المُسبب الأوّل والرئيسيّ لتكوّن القشور على البشرة.
إزالة الجلد الميّت من القدمين
التحضير لنقع القدمين
شراء الملح الإنكليزي: وهوَ نوعٌ من أنواع الأملاح التّي تُستخدم لعلاج آلام العضلات، ويتم بيعه في مُختلف الصيدليّات وأماكن بيع الأدوية.
شراء حمام للقدمين: فيجب تحضير حمامات القدم (المعروفة أيضاً باسم باديكير الطاسات) أو أحواض غسيل بحجم مناسب والتّي من السهل العثور عليها في محلّات بيع الأدوات المنزليّة.
تحضير أو شراء حجر الخفاف: وهناك أنواع عديدة من حجارة الخفاف المتاحة في الصيدليّات المحلية أو المتاجر، وبعض هذهِ الحجارة تُشبه الحجار الطبيعيّة بشكلٍ كبير، والبعض الآخر يأتي على الحبال، و البعض الآخر يأتي على العصي، وجميعها جيّدة وفعّالة ولكنّها تختلف فقط في الشكل.

غسل القدمين قبل البدء
غسل القدمين بالصابون والماء الدافىء: قبل نقع القدمين في حمام النقع، يجب غسلهما جيّداً للتخلُّص من أي أوساخ زائدة.
غسل الأصابع وما بينها: يجب التأكُّد من وصول الصابون والماء جيّداً ما بين الأصابع لأنّها أكثر الأماكن اتّساخاً.
تجفيف القدمين بمنشفة نظيفة وجافّة.

وضع القدمين في حمّام الماء والملح
ملء حوض النقع بالماء الساخن: ويجب أن تكون سخونة الماء مُحتملة، والحرص على عدم ملء الحوض بشكلٍ كامل حتّى لا ينسكب الماء عندَ وضع القدمين فيها.
إضافة الملح الإنجليزي إلى الماء الساخن: وتتمّ إضافة كميّة مُناسبة لكميّة الماء في الوعاء.
وضع القدمين في حمّام الماء: وتركهما منقوعين لمُدّة 10 إلى 15 دقيقة تقريباً، وبعدَ الانتهاء ستتم مُلاحظة نعومة الأجزاء الجافّة من القدم.
تقشير القدمين عن طريق فركهما بالملح الإنجليزي: إضافة كميّة صغيرة من الماء الساخن إلى حفنة من الملح الإنكليزي والخلط بينهما حتى تتشكل عجينة، ومن ثُمَّ تدليك القدمين بالعجينة حتّى تتم إزالة القشور الزائدة.
نقع القدمين مرّة أُخرى في ماء الملح.

التقشير والترطيب
تقشير القدمين باستخدام حجر الخفاف: إخراج القدمين من ماء النقع وفركهما بالحجر، وضرورة تبليل الحجر بالماء قبل البدء.
شطف القدمين: والتخلّص من بقايا الجلد الميّت والقشور.
تجفيف القدمين بلُطف بمنشفة جافّة ونظيفة.
دهن القدمين بكريم مُرطب، وتكرار دهنهما بشكلٍ يوميّ حتّى يتم الحصول على أقدام ناعمة وطريّة.

طرق التخلص من الجلد الميت
تتراكم خلايا الجلد الميتة بشكل كبير في القدمين، وذلك بسبب الضغط الكبير والمستمر على القدمين، أو بسبب ارتداء الأحذية غير المناسبة للقدمين بحيث تكون ضيقة أو ذات كعب عالٍ، أو بسبب الوزن الزائد، وعادة ما يسبب تراكم الجلد على القدمين خشونة في الأرجل، وتشققات أيضاً في الكعبين، لذا على كل سيدة الاعتناء بشكل كبير بقدميها، لتحافظ على جمال قدميها ونعومتها، وهناك العديد من الطرق التي تساعد على تخليص القدمين من هذه التراكمات الجلدية الميتة.
طريقة البرد
انقعي قدميك في ثلاث لترات من محلول الماء والملح الدافئ، لمدة ربع ساعة، ومن ثم جفيفهما بشكل جيد.
دلكي أماكن تراكم الجلد الميت، باستخدام الحجر الطبيعي أو المبرد، واستمرّي في التدليك حتى تتخلصي بشكل نهائي من الجلد الميت والخشن، ولكن احرصي على أن تكون عملية التدليك بشكل لطيف وقيق.
اغسلي قدميك بعد الانتهاء من فركهما، وذلك لتتخلصي من آثار الجلد الميت.
ادهني قدميك بزيت الخروع أو زيت الزيتون، ومن ثم غطي قدميك بكيس بلاستيكي، ومن ثم ارتدي جوارب قطنية، واتركي الزيت على قدميك طوال الليل.

خلطات طبيعية
خلطة الملح الإنجليزي

أضيفي إلى ثلاث لترات من الماء الدافئ، ملعقتين من كل من بيكربونات الصوديوم، وملعقة من أحد الزيوت العطرية، والملح الإنجليزي، من ثم قومي بمزج المكونات بشكل جيد.
انقعي قدميك في المزيج لمدة نصف ساعة أو ساعة، فهذه الوصفة فعالة في التخلص من الخلايا الميتة، وبالتالي تضيف نعومة رائعة على القدمين، كما أنها مفيدة في تخليص القدمين من الآلام وشد العضل.

خلطة زيت الزيتون

ضعي مقدار فنجان صغير من عصير الليمون، وآخر من زيت الزيتون في ثلاث لترات من الماء الدافئ.
انقعي قدميك في الخليط لمدة نصف ساعة، فهذه الطريقة فعالة بشكل كبير في التخلص من شقوق القدمين، وكذلك الجلد الجاف.

خلطة الحناء

اخلطي كمية من الماء الدافئ وملعقتين من الحناء، بحيث تتشكل لديك عجينة ذات قوام لين ومتماسك.
طبقي العجينة على الأماكن التي يتراكم فيها الجلد الميت بقدميك، واتركيه حتى يجف بشكل كامل قبل أن تغسليه، وكرري هذه الطريقة مرتين كل أسبوع، حتى تحصلي على النتيجة التي ترغبين بها.

خلطة الخردل

اطحني مقدار كأس من نبات الخردل.
امزجي مطحون الخردل مع الماء، حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
طبقي العجينة على قدميك، ومن ثم لفي قديمك بكيس من البلاستيك، واتركيه ربع ساعة قبل غسل القدمين بالماء.

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *